くすみは、女性の肌トラブルの中でも多い悩みです。
肌のくすみは長い年月をかけて、気付かないうちに進んでいきます。だから気がつくと、顔全体が暗く肌の色が冴えない状態になっていたりします。

ファンデーションを選ぶ時、以前よりも色が濃いものを選ぶようになったとか、具合は悪くないのに人から顔色が悪いと言われるなど、くすみがあるとメイクをしても冴えません。そればかりか、いつも疲れているように見られ、実年齢よりも老けこんでみられてしまいます。

くすみの原因は紫外線の影響、血行不良、睡眠不足、ストレスなどが挙げられますが、くすみ対策をしている人とそうでない人とは肌の透明感が違ってきます。

肌の本当の色は、紫外線の当たりづらい腕の裏側の色だと言われています。あなたの肌はどうですか

くすみを改善して、透明感のある美肌を取り戻すためには、くすみ対策が必要です。くすみのない美肌になるために、今日からくすみ対策はじめませんか。

くすみ原因-メラニンが増えて排出されない

くすみの原因はいくつかありますが、最大の原因は紫外線です。
紫外線はシミの原因なんじゃないのと思われる方も多いと思いますが、くすみの原因もシミと同じで、紫外線を浴びることによって作られるメラニンが原因です。

紫外線をあびると肌の奥を守るために、メラノサイトという色素形成細胞が刺激を受け、メラニンを作ります。健康な肌は約２８日周期で生まれ変わっていますから、メラニンができても、表皮が角質になって剥がれ落ちるときに、メラニンも排出されますが、紫外線を浴び続けてメラニンが必要以上に作られると、うまく排出されず肌の中にメラニンが残るため、肌が黒っぽくくすみになってしまうんです。

メラニンを増やすのは紫外線だけではありません。
メラノサイトは女性ホルモンにも刺激を受けると言われており、排卵から次の生理までの約２週間と妊娠中は、メラノサイトを刺激するホルモンが、通常の１０倍近くにも増えると言われています。ですからこの時期はメラニンが増え肌がくすみやすくなります。

くすみの原因-血行不良

くすみ原因-血行不良は新陳代謝を悪くする

私達の肌は、新陳代謝によって生まれ変わっています。
血液やリンパ液は、肌の細胞に酸素や栄養をおくる働きをしていますが、血行が悪くなると、細胞に必要な酸素や栄養分が届かなくなり、新陳代謝が悪くなってしまいます。

肌は、肌内部で生まれた新しい肌細胞が、時間をかけて肌の表面まで移動を繰り返し、最後には古い角質（皮膚）となって剥がれ落ちるという、肌サイクルをもっています。

健康な肌の生まれ変わりの周期は28日～30日ですが、血行不良から新陳代謝が悪くなってしまうと、肌の生まれ変わりの周期が乱れて、古くなった角質（皮膚）が剥がれず、いつまでも肌に残ってしまいます。

角質細胞は普通の肌細胞に比べると黒いため、古い角質が重なっていくと肌が黒ずんだくすみとなってしまいます。また、厚くなった角質は皮脂や老廃物がたまりやすく、肌のツヤ、透明感が失われ、くすみを助長してしまいます。

血行がよく新陳代謝が活発な肌は、透明感とツヤのある健康な肌といえます。

くすみ原因-肌の乾燥

くすみ原因-洗顔が肌を乾燥させる

肌が乾燥すると、かさついて肌のキメが乱れてしまいます。きめが乱れると細かな凸凹になり、光の反射が乱れて影をつくり、肌がくすんで見えてしまいます。
肌の乾燥は、年齢を重ねた肌細胞は水分を保つ力が弱くなっていることが大きな原因ですが、年齢に関係なく自ら肌を老化させているケースも少なくないようです。

実は乾燥肌を引き起こす原因の70％は、洗いすぎが原因と言われているんです。

肌の皮脂膜には、水分の蒸発を防ぐ働きがありますが、洗浄力の強い洗顔料を使った洗顔は、肌が本来持っている保湿成分までも必要以上に洗い流してしまうのです。

洗顔後に肌が突っ張ったりカサついたりするのは、肌に必要な保湿成分まで洗い流してしまい、急激に肌が乾燥した結果といえます。

肌が持っている保湿成分は、水で洗っただけでも流れ出てしまうほどデリケートなものだと言われています。ですから、皮脂の少ない部位への洗顔料の使いすぎには注意が必要です。

くすみ原因-睡眠不足
肌のくすみはその日の体調によっても変わってきます。睡眠不足やストレスで疲れがたまってくると、普段は感じない肌のくすみを感じることがあります。もともとくすみがある方は、くすみがひどくなったように感じるかも知れません。

肌のくすみが睡眠不足やストレスによって起こるのは、顔の血液やリンパの循環が悪くなり、肌の細胞に必要な酸素や栄養分が不足して、肌の新陳代謝の遅れを招いてしまうからです。

肌のくすみを解消するためには、新陳代謝をよくして、古い角質が肌に残らないようにしなければいけません。新陳代謝と血行についてはくすみ原因-血行不良で詳しく紹介しています。

肌の新陳代謝が最も活発になるのは、夜10時～2時までの4時間といわれています。肌のくすみが気になる方は、寝る暇がないほど忙しくても、せめてこの時間帯は睡眠をとるようにしたいですね。